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CURSO MANEJO DEL STRESS EN EL TRABAJO |
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Ultima modificación el: Para ver el curso gratis de Manejo del Estrés y 40 Formas de Relajarse Cargando las Baterías haga click aqui >>>La duración del mismo será de 16 horas (Académicas) aproximadamente, dependiendo de la capacidad del alumno y del número de participantes ó a convenir con el alumno o empresa si se escoge la modalidad "curso personalizado". Ver todas las modalidades de Cursos >>> Descripción del Curso Completo de Técnicas para Manejar el Stress en el Trabajo de Almagister.com
El estrés es una suerte de “dolencia invisible” que se expresa como un conjunto de alteraciones físicas y psicosociales que aparecen cuando un individuo o grupo están sometidos a un nivel inapropiado de presión. En los tiempos actuales nos vemos enfrentados a cambios acelerados, que generan una tensión sostenida y demandas de adaptación constantes. Esta tensión puede representar una fuerza positiva para vivir con dinamismo y actuar con energía vital, cuando es bien manejada. Sin embargo, cuando las exigencias son superiores a lo normal, a lo que estamos acostumbrados a manejar, y nos resulta difícil lidiar con la presión generada por ellas, aparece el estrés. No obstante, el estrés no solo afecta a quienes viven aceleradamente, sino que también se manifiesta en las personas que llevan una vida monótona y rutinaria. El estrés es una respuesta del organismo frente a un nivel inapropiado de presión, ya sea que se trate de una presión muy alta o muy baja. Una característica común a todas las personas que sufren de estrés, es la sensación de no poder controlar el curso de su propia vida. Hay vías para recuperar este poder, empezando por la búsqueda de un equilibrio rítmico entre el descanso y el movimiento, prestando atención al propio cuerpo, aumentando la conciencia y manteniendo el contacto con nuestras necesidades profundas, jerarquizando las exigencias del entorno, aprendiendo a manejar el impacto emocional que provocan ciertas situaciones, creando estímulos que contribuyan a aumenten la motivación por las labores diarias, formulando peticiones y generando redes sociales de apoyo.
El Curso-Taller “Cómo enfrentar las tensiones diarias de una manera constructiva y energizante” está diseñando para que los participantes reconozcan el estrés como un agente dañino para el desarrollo de una vida personal sana y un desempeño laboral efectivo. En este sentido, proporciona las herramientas necesarias para que las personas logren detectar en sí mismas y en los demás la presencia de signos de “estrés” que estén afectando su vida personal y/o impactando su desempeño laboral. Además, proporciona estrategias conductuales generales y herramientas para el manejo y control del estrés, así como para enfrentar en forma efectiva las situaciones laborales que generan estrés. Se entrenará a los participantes para que sean capaces de manejar las habilidades básicas necesarias para anticipar, controlar y minimizar los efectos negativos del estrés en el ámbito personal y laboral. Metodología de Trabajo en el Curso de Técnicas para Manejar el Stress en el Trabajo de Almagister.comEl curso-taller se desarrollará en base a: clases teóricas y prácticas, con demostraciones del relator y ejercicios de aplicación de los participantes en grupos e individualmente, además de evaluaciones diagnósticas. Se realizarán:
Programa del Curso-Taller A.- Objetivo general Entregar conceptos básicos respecto al tema del estrés y desarrollar habilidades para el manejo del estrés en el ámbito personal y laboral. Al término del curso-taller los participantes estarán en condiciones de reconocer los síntomas que caracterizan el estrés y comprender el efecto dañino que éste ejerce tanto en el ámbito personal como en el desempeño laboral, además de manejar un conjunto de técnicas y estrategias conductuales que les permitan enfrentar las tensiones en sus actividades diarias de una manera constructiva y energizante. B.- Objetivos específicos Conocer los efectos fisiológicos y psicológicos que produce un nivel inapropiado de tensión en la persona y en la calidad del desempeño laboral. Realizar un conjunto de actividades diagnósticas que permitan a los participantes adquirir un conocimiento específico de su propia situación de estrés. Entregar y entrenar un conjunto de técnicas específicas de manejo del estrés. Contenidos Programáticos Módulo 1: Introducción (1 hora)
Módulo 2: Comprendiendo qué es el estrés (3 horas)
Módulo 3: Diagnosticando cuan estresado estoy (2 horas)
Módulo 4: Identificando cómo nos presionamos nosotros mismos (4 horas)
Módulo 5: Técnicas para el manejo del estrés (2 horas)
Módulo 6: El estrés y el trabajo (3 horas)
¿A quienes va dirigido del Curso Completo de Técnicas para Manejar el Stress de Almagister.com ?A todas aquellas personas que pueden o no estar sometidas a ejercicios laborales muy estenuantes o complicados, y necesiten adquierer estas técnicas para manejar mejor las situaciones dentro de la vida diaria en sus puestos laborales.
Recuerda que si tienes un grupo, con no menos de 7 alumnos, podemos abrir un horario ajustado a su conveniencia. Es importarte que sepas que para inscribirte necesitas haber depositado la primera cuota del curso en cualquiera de nuestras cuentas bancarias, o puedes pasar por nuestras oficinas y realizar tu inscricpión directamente por atención al público.
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Marco Conceptual 
Es evidente la recurrencia de las llamadas enfermedades laborales en estaciones de trabajo, como el lumbago, dolores de espalda y cuello, tendinitis, cefaleas tensionales, etc.. En los distintos trabajos se establecen relaciones corporales mecánicas, partes del cuerpo adoptan posiciones muchas veces nocivas para el aparato músculo-esquelético, dejando ciertas fijaciones en el tono general del cuerpo que se traducen en tensiones. Además, la carga emocional y el estrés que tan comúnmente se manifiestan, dejan su huella en nuestro cuerpo.
nicas y medios de enfrentamiento del estrés derivados del curso-taller.
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